نمایش نتایج: از شماره 1 تا 10 , از مجموع 10

موضوع: چاکرای قلب : « Anahata »

  1. #1
    کاربرسایت ARVAH آواتار ها
    تاریخ عضویت
    ۸۷-۰۳-۰۳
    نوشته ها
    1,607
    سپاس ها
    0
    سپاس شده 6 در 4 پست

    چاکرای قلب : « Anahata »

    [size=10pt]چاکرای قلب ( Unstruck » ( Anahata »[/size]


    [size=10pt]- عشق و محبت

    « خداوندا ، کاری کن که برای دوست داشتن و دوست داشته شدن زیاد جستجو نکنم .» فرانچسکوی مقدس

    چهارمین چاکرا ، چاکرای قلب ، در مرکز قلب قرار دارد . این چاکرا را می توان نقطه تعادل بین سه چاکرای تحتانی ( جسمی ) و سه چاکرای فوقانی ( روحی ) در نظر گرفت . دلسوزی ، خوش قلبی ، عشق به دیگران و عبادت از این چاکرا نشأت می گیرد و مسائل عاطفی در آن ذخیره می شوند .

    چاکرای قلب به جای « من » از « ما » صحبت می کند .

    رنگ : سبز زمردی ( مغز پسته ای )

    عنصر : هوا

    جایگاه : مرکز سینه

    قسمت های مرتبط در بدن : قلب ، شش ها ، دیافراگم ، سینه ، غده تیموس ، سیستم گردش خون ، شانه ها ، بازوها و دست ها

    خصیصه های اصلی : عشق ، ترحم ، مهربانی ، روابط ، بخشش ، آرزو ، خودباوری ، همدردی ، جلب نظر دیگران

    عصاره گل : رز ، عطر بهار نارنج و آویشن

    غذا : سبزیجات برگ دار [/size]


  2. #2
    کاربرسایت ARVAH آواتار ها
    تاریخ عضویت
    ۸۷-۰۳-۰۳
    نوشته ها
    1,607
    سپاس ها
    0
    سپاس شده 6 در 4 پست

    Re: چاکرای قلب : « Anahata »

    پی آمدهای نا متعادل بودن چاکرای قلب :

    غم ، نا امیدی ، قلب درد ، حسادت و ناراحتی ، ممکن است احساساتی مانند انزوا ، دلتنگی ، تنهایی یا خجالت نیز بروز کند . ممکن است احساس ترحم و حس دوست داشتن خود و دیگران از بین برود و بی تعهدی و لا قیدی جای آن را بگیرد و حس اعتماد فرد به ندای قلبش زایل گردد . در این حالت ، منطق به جای احساسات بر رفتار حکم فرما خواهد شد .

    نشانه های نا متعادل بودن چاکرای چهارم :

    پی آمد های روحی و روانی : رنجش ، سوءظن ، حس مالکیت ، وابستگی ، بی عاطفگی ، بی ارادگی ، غم و اندوه ، مالیخولیا و افسردگی .

    پی آمدهای فیزیکی : بیماری های قلبی عروقی ، فشار خون ، سکته ، نا خوشی های تنفسی ، مشکلات کتف و شانه و بالای کمر و التهاب مفصلی .

  3. #3
    کاربرسایت ARVAH آواتار ها
    تاریخ عضویت
    ۸۷-۰۳-۰۳
    نوشته ها
    1,607
    سپاس ها
    0
    سپاس شده 6 در 4 پست

    Re: چاکرای قلب : « Anahata »

    هنگامی که چاکرای قلب در حال تعادل باشد ، قادریم عشق بورزیم و عشق بگیریم ، حس ترحم داشته باشیم و احساس یکی شدن با دیگران بر ما مستولی می گردد . می توانیم اختیار عواطف خود را در دست بگیریم و پیش برویم و تجربه کنیم و لذت ببریم . این موارد هنگامی عملی می شود که به اهمیت نیروی عبادت که از این مرکز سرچشمه می گیرد ، پی ببریم .


    پی آمدهای تعادل چهارمین چاکرا عبارتند از :

    - به وجود آمدن احساس ترحم و دلسوزی

    - میل با دیگران سهیم شدن و بخشش

    - برقراری ارتباطی عمیق با کسانی که دوستشان داریم

    - حس امید و آرزو و شادکامی

    فعالیت های سودمند برای تعادل چاکرای قلب :

    مشارکت داوطلبانه در کارهای خیریه ، مطالعه کتب مقدس ، خواندن و سرودن شعر ، تماشای فیلم های رمانتیک

  4. #4
    کاربرسایت ARVAH آواتار ها
    تاریخ عضویت
    ۸۷-۰۳-۰۳
    نوشته ها
    1,607
    سپاس ها
    0
    سپاس شده 6 در 4 پست

    Re: چاکرای قلب : « Anahata »

    **« توجه »**

    اگر قبلآ تمرین نکرده اید ، باردار هستید ، شرایطی سخت دارید یا پشت گردنتان ناراحت است ، قبل از اینکه از این روش ها پیروی کنید با پزشک خود مشورت کنید . همه تمرین ها برای هر کسی مناسب نیست . از انجام دادن هرحالتی که منجر به بازگشت درد ، تنگی نفس یا گیجی می شود بپرهیزید . در تشخیص این که چه تمرین هایی در یوگا یا چه حالت هایی برای شما مناسب اند ، شرایط جسمی و سلامتی شما تعیین کننده است . به هر حال چه بسا که این تمرین و دیگر تمرین ها ، آسیب و لطمه ای به شما وارد آورند . پیش از استفاده از هر نوع روغن گیاهی یا عصاره گل همیشه برچسب هشدار روی آن ها را بخوانید یا با پزشک مربوطه مشورت کنید . به خصوص اگر باردار هستید یا به دارویی حساسیت دارید .

    کلیه مطالب نوشته اولیویا میلر هستند که بیش از 25 سال در زمینه یوگا به فعالیت پرداخته است .

  5. #5
    کاربرسایت ARVAH آواتار ها
    تاریخ عضویت
    ۸۷-۰۳-۰۳
    نوشته ها
    1,607
    سپاس ها
    0
    سپاس شده 6 در 4 پست

    Re: چاکرای قلب : « Anahata »

    « تنفس متناوب از سوراخ های بینی » ( Anuloma Viloma )

    - پیش از این که شروع کنید ، با دستمال سوراخ های بینی تان را پاک کنید .

    - راحت روی صندلی یا تشک بنشینید ، طوری که ستون فقراتتان صاف باشد .


    تصویر 1

    - شست دست راست را روی سوراخ بینی سمت راست بگذارید . از سوراخ بینی سمت چپ آرام نفس بکشید .


    تصویر 2

    -با انگشت سبابه یا انگشت کوچک ( هر کدام که راحت تر است ) سوراخ بینی سمتچپ را ببندید . انگشت شست را بردارید و از سوراخ بینی سمت راست آرام نفسرا بیرون بدهید .

    - به آرامی از سوراخ بینی سمت راست نفس بکشید . سپس این سوراخ را ببندید و از سوراخ بینی سمت چپ نفس را آرام بیرون دهید .

    - یک تا سه دقیقه این عمل را تکرار کنید .

    - احساس کنید که انرژی سبز زمردی چاکرای قلب ، آزادانه در تمام بدن شما جریان می یابد .

    « من قادرم عشق بورزم و عشق بگیرم »


    تاثیرهای مثبت :

    - الگوی تنفسی را متعادل و انرژی ها و مسیرهای گذر سیستم عصبی را هماهنگ می سازد .

    - بر ذهن و عواطف تاثیر آرام عمیقی می گذارد .

    - دنیای عاطفی آدمی را پاک و آرام می کند .

    - مرکز بینش و بصیرت و ارتباط با خود برتر را تحریک می کند .



  6. #6
    کاربرسایت ARVAH آواتار ها
    تاریخ عضویت
    ۸۷-۰۳-۰۳
    نوشته ها
    1,607
    سپاس ها
    0
    سپاس شده 6 در 4 پست

    Re: چاکرای قلب : « Anahata »

    « چرخش ستون فقرات » ( Matyendrasana )

    - روی ملافه یا پتوی تا شده ای بنشینید . ستون فقراتتان باید راست باشد . پا ها را به سمت جلو دراز کنید .


    تصویر 1

    - پای چپ را تا کنید ، پای راست را از روی پای چپ عبور دهید و در وسط پای چپ به حالت متقاصع قرار دهید .


    تصویر 2

    - نفس بکشید ، دست چپ را از بیرون دور زانوی راست ببرید . زانو یا پشت پای راست را بگیرید .

    -نفس را بیرون دهید ، دست چپ نیرویی ایت برای فشار دادن پا و چرخاندن بالاتنه به سمت راست . دقت کنید که شانه ها صاف و تراز باشند . ماهیچه هایشکمی را آرام به سمت بالا بکشید تا حالت پایین کمر حفظ شود .

    - نفسبکشید . دست راست را بالای سرتان ببرید . نفس را بیرون دهید و دست را ازپشت سر پایین ببرید ، کف دست را پشت باسن روی زمین بگذارید و نفس بکشید .

    - نفس را بیرون دهید و سرتان را به سمت راست بچرخانید . به سمت راست خود خیره شوید .

    -با هر دم ، کششی در ستون فقرات خود ایجاد کنید . با هر بازدم ، ماهیچه هایشکمی را به کار بگیرید و بدون این که به پایین کمر فشاری وارد آورید ،آهسته بدنتان را کمی بیشتر به سمت شانه راست بچرخانید . یک دقیقه در اینحالت بمانید .

    - حال به حالت آزاد به وسط بازگردید و همین کار را با سمت چپ بدنتان انجام دهید .

    « من قابل اطمینان ، گشاده رو و حق شناس هستم »


    تاثیرهای مثبت :

    - مرکز قلب را نفوذ پذیر و باز می کند .

    - در ستون فقرات و اعصاب مربوط به آن کشش ایجاد می کند .

    - از خشکی گردن می کاهد و ناحیه شکمی را ماساژ می دهد .



  7. #7
    کاربرسایت ARVAH آواتار ها
    تاریخ عضویت
    ۸۷-۰۳-۰۳
    نوشته ها
    1,607
    سپاس ها
    0
    سپاس شده 6 در 4 پست

    Re: چاکرای قلب : « Anahata »

    « سر گاو » ( Gomukhasana )

    -روی ملافه یا صندلی دو زانو بنشینید ، طوری که باسنتان روی پاشنه پا قرارگیرد و پا ها کمی از هم باز باشند . برای راحتی ، یک ملافه تا شده یا یکبالش زیر ماهیچه ساق پا یا پشت زانوها بگذارید . پشت صاف ، ستون فقراتکشیده ، شانه ها راحت و از گوش ها فاصله دارند .*

    - دست چپرا به پشت ببرید ، در حالی که کف دستتان به سمت خارج است ، دست را از آرنجتا کنید ، سپس تا جایی که می توانید بدون اینکه کششی ایجاد شود دست را تاوسط کمر بالا ببرید .

    - دست راست را کنار گوش راست برسانید . آن را از آرنج تا کنید و از ناحیه شانه راست انگشتان هر دو دست را به هم قفل یا مماس کنید .

    -اگر رساندن انگشتان دست یا قفل کردنشان به هم برایتان مشکل است ، یک طرفدستمالی را با یک دست و طرف دیگر آن را با دست دیگر بگیرید .

    - بدنرا راست نگه دارید ، آرنج صاف به سمت بالاست ، نه به سمت جلو . دست بالاییرا تا جایی که می توانید به گوش راست نزدیک تر کنید .

    - با حالت عادی نفس بکشید . 8 تا 10 ثانیه در این حالت بمانید .

    - دست ها ( یا یک طرف دستمال ) را رها کنید و آن ها را به حالت طبیعی برگردانید . دست ها را تکان دهید و شانه ها را بالا بیندازید .

    - بار دیگر این تمرین را در جهت مخالف انجام دهید .

    « من آماده دریافت شادی ها هستم »


    تاثیرهای مثبت :

    - قفسه سینه را می گشاید و ظرفیت شش ها و میزان تنفس را افزایش می دهد .

    - مانع از قوز کردن می شود .

    - باعث ایجاد کشش در گردن ، شانه ها ، دست و ستون فقرات می شود .

    - از فشارهای معمول بر بالای کمر و شانه ها می کاهد .

    * این حرکت را می توان ایستاده ، طوری که پاها به اندازه عرض شانه ها باز باشند انجام داد .




  8. #8
    کاربرسایت ARVAH آواتار ها
    تاریخ عضویت
    ۸۷-۰۳-۰۳
    نوشته ها
    1,607
    سپاس ها
    0
    سپاس شده 6 در 4 پست

    Re: چاکرای قلب : « Anahata »

    « کبرا » ( Bhujangasana )


    تصویر 1

    - دمر دراز بکشید . طوری که چانه تان روی زمین یا تشک ، پاها کاملا به هم نزدیک و انگشتان پا صاف باشند .

    -کف دست را به موازات شانه روی زمین بگذارید . آرنج ها در این حالت تا میشوند . حرفه ای ترها می توانند کف دست ها را زیر شانه ها بگذارند ، طوریکه آرنج ها کنار بدن قرار گیرند .

    - ماهیچه های شکمی را آهسته به سمت بالا بکشید .


    تصویر 2

    -نفس بکشید . بالا تنه را از زمین دور کنید و هم زمان سر ، شانه ها و سینهرا به سمت عقب بکشید . لگن و مفصل ران ها با زمین مماس اند .

    - گردنتان را بکشید . چانه را بالا ببرید و به روبرو خیره شوید . سه تا پنج مرتبه دم و بازدم کنید .

    - هنگام بازدم ، سینه ، شانه ها ، چانه ، بینی و پیشانی را به آرامی پایین آورید .

    -سر را به راست یا چپ بچرخانید ، سپس از پهلو صورتتان را روی زمین بگذاریدو استراحت کنید . گردنتان را طوری نگه دارید که احساس راحتی کنید . نفسبکشید .

    - یک بار دیگر این عمل را تکرار کنید . وقتی تمرین تمام شد ، سرتان را به جهت مخالف بچرخانید .

    « من نوری در بطن روحم هستم »


    تاثیرهای مثبت :

    - شکم ، سینه و دنده ها را بسط می دهد .

    - باسن ، کلیه و کمر را تقویت می کند .

    - گردن و گلو را سفت می کند .

    - لگن و پایین کمر را با جریان خون تازه پر می کند و گردش خون را افزایش می دهد .


  9. #9
    کاربرسایت ARVAH آواتار ها
    تاریخ عضویت
    ۸۷-۰۳-۰۳
    نوشته ها
    1,607
    سپاس ها
    0
    سپاس شده 6 در 4 پست

    Re: چاکرای قلب : « Anahata »

    « مدیتیشن با حالت ناماسته دست ها »


    - روی صدای چاکرای قلب ، صدای ای ، مانند صدای « هی » تمرکز کنید . سه بار این صدا را بلند یا آهسته تکرار کنید .

    -روی صندلی یا زمین در هر حالتی که راحت هستید بنشینید ، ستون فقرات بایدصاف ، شانه ها افتاده و از گوش فاصله داشته باشند . چشم ها باید بسته یانگاه باید به سمت پایین باشد .

    - دست ها را وسط سینه به حالت دعا کردن ، حالت ناماسته ، نگه دارید .

    - در حالتی که جمله « من به قلبم اطمینان دارم » را تکرار می کنید ، عمل دم و بازدم را انجام دهید .

    - یک تا سه دقیقه یا بیشتر این کار را ادامه دهید .

    - دست هایتان را روی پاها بگذارید و رنگ سبز زمردی التیام بخش این چاکرا را در قلبتان تصور کنید .


    تاثیرهای مثبت :

    - جراحات عاطفی ذخیره شده در مرکز قلب را آزاد می کند .

    - عشق و شفقت را بر فرد مستولی می دارد .

    - حس خاکی بودن و احساس رابطه عمیق فیزیکی را افزایش می دهد .

    - ذهن را پاک و آرام می کند .

    - ضربان قلب و ریتم تنفس را کاهش می دهد .



  10. #10
    کاربرسایت ARVAH آواتار ها
    تاریخ عضویت
    ۸۷-۰۳-۰۳
    نوشته ها
    1,607
    سپاس ها
    0
    سپاس شده 6 در 4 پست

    Re: چاکرای قلب : « Anahata »


    سنگ یاقوت و تاثیر آن بر چاکرای قلب



    تاثیر این سنگ بر روی چاکرای قلب است.

    محل دقیق چاکرای قلب در محل فرو رفتگی وسط قفسه سینه میباشد.

    یاقوت این چاکرا را فعال کرده، محبت را در ما و محیط اطرافمان بیشتر میکند.

    خاصیت این سنگ به وجود آمدن یک حالت خاص فکری میباشد، به این صورت که عشق موجوددر جهان بسیار واضحتر و آشکارتر نمود پیدا کرده و تاثیر خود را میگذارد.

    از تجربیات دیگری که در حین استفاده از این سنگ بیان می شود برون فکنی کالبداختری می باشد.

    وقتیچاکرایی فعالیت بسیار زیادی داشته باشد و انرژی بیشتری تولید کندکالبداختری در آن نقطه به شدت به کالبدانرژي میچسبد و جاذبه کالبدانرژي درآن زمان بسیار زیاد است.

    تاثیر این سنگ بر چاکرای قلب بسیار زیاد و مفید برای انجام برونفکنی می باشد.


    همیشه سرافــــــــــراز باشید

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •