نمایش نتایج: از شماره 1 تا 11 , از مجموع 11

موضوع: تای چی چوان

  1. #1
    کاربرسایت ARVAH آواتار ها
    تاریخ عضویت
    ۸۷-۰۳-۰۳
    نوشته ها
    1,607
    سپاس ها
    0
    سپاس شده 6 در 4 پست

    تای چی چوان

    تای چی چوان

    تای چی یا تای چی چوان (Tai Chi Chuan) نوعی ورزش رزمی چینی است
    که برای بهبود سلامتی، افزایش طول عمر و آرامش روحی انجام میشود.

    این ورزش در رده ورزشهای رزمی ملایم (Soft Martial Arts) قرار دارد و باعث میشود تا عضلات بدن
    با انجام تمرینات نرم و ساده، انعطافپذیر و قوی شوند. درست برعکس ورزشهای رزمی سخت که با
    فشار و شدت تمرین عضلات را تقویت میکنند.

    تمرینات و نرمشهای تای چی چوان با حرکات کند، آرام، و معمولا" به صورت گروهی هنگام صبح انجام میشوند.
    متخصصین این ورزش معتقدند که تمرینات تای چی به صورت دسته جمعی، اثر بهتری نسبت به تمرینات فردی آن دارد.

    این ورزش چینی در خود کشور چین از طرفداران زیادی برخوردار است،
    بطوریکه تقریباً تمام پارکهای کشور چین، صبحها مملو از افرادی هستند که در حال تمرین تای چی میباشند.

    تصاویر مربوط به حرکات موسوم به گنجشک شامل 6 حرکت در 6 تصویر












  2. #2
    کاربرسایت ARVAH آواتار ها
    تاریخ عضویت
    ۸۷-۰۳-۰۳
    نوشته ها
    1,607
    سپاس ها
    0
    سپاس شده 6 در 4 پست

    فواید تای چی

    فواید تای چی

    از فواید عمده تای چی میتوان به تقویت عضلات بدن، انعطاف پذیری نرم عظلات،
    تمرکز و آرامش فکری (Meditation)، تقویت روحی و عصبی و آموزش دفاع شخصی اشاره کرد.

    تحقیقات به عمل آمده نشان میدهید که تاچی قادر است تا بیماریهای شدید، مزمن و حتی ژنتیکی را درمان کند.
    برای مثال با تمرین تاچی میتوان امراض قلبی را درمان و یا از بروز آنها جلوگیری کرد. همچنین این ورزش میتواند
    استرس – که عامل بسیاری از بیماریهاست - را از بین برد.

    تمرینات تنفسی این ورزش همچنین میتواند به سالم ماندن ریه و بهبود جریان گردش خون در بدن نیز کمک کند.
    آهستگی و نرمی در تمرینات تای چی باعث میشود تا تمرکز فکری بالا رود که این مساله خود به کنترل دستگاه
    عصبی فرد در شرایط بحرانی و فشارهای عصبی بسیار کمک میکند.

    آمار نشان میدهد که افرادی که تای چی تمرین میکنند کمتر عصبی شده و حتی از دروغ گفتن نیز پرهیز میکنند.
    توصیه میشود که این با آموختن این ورزش، هرروز آنرا تمرین کنید. برای آموزش اول لازم است تا با سبکهای آن آشنا شوید.

    تصاویر مربوط به حرکات موسوم به ضربت شانه شامل 6 حرکت در 6 تصویر












  3. #3
    کاربرسایت ARVAH آواتار ها
    تاریخ عضویت
    ۸۷-۰۳-۰۳
    نوشته ها
    1,607
    سپاس ها
    0
    سپاس شده 6 در 4 پست

    پاسخ : تای چی چوان

    سبکهای تای چی

    در تای چی پنج سبک اصلی وجود دارد که از میان آنها برخی سبکهای مدرن نیز بوجود آمدهاند :

    - سبک چن (Ch’en)

    - سبک یانگ (Yang)

    - سبک وو یا وو هاو (Wo or Wo Hao)

    - سبک وو یا وو یچاون یو (Wu or Wu Ch’aon yu)

    - سبک سان (Sun)

    فهرست سبکهای بالا به ترتیب ارشدیت آنها هستند. البته ترتیب محبوبیت آنها بدین صورت است:

    یانگ

    وو

    چن

    سان

    وو هاو

    سبکهای مدرن زیادی نیز در این ورزش وجود دارند. برای مثال سبک hybird و offshoots از مهمترین این سبکهای مدرن هستند.
    منبع توضیحات فوق از وبگاه فریا

    تصاویر مربوط به حرکات موسوم به درآغوش گرفتن ببر شامل 6 حرکت در 6 تصویر












  4. #4
    کاربرسایت ARVAH آواتار ها
    تاریخ عضویت
    ۸۷-۰۳-۰۳
    نوشته ها
    1,607
    سپاس ها
    0
    سپاس شده 6 در 4 پست

    Re: تای چی چوان

    [HIGHLIGHT=#NaNNaNNaN]دانلود نرم افزار سه بعدی تای چی

    [/HIGHLIGHT]
    دوستان با دانلود این نرم افزار حداقل تا پانزده روز میتوانید از آموزش های موجود در این برنامه
    درباره تای چی که به صورت سه بعدی ارائه شده و قابلیت دیدن شاخص از زوایای متعدد و
    بررسی چگونگی انجام حرکات را به همراه توضیحات کامل هر حرکت داراست استفاده فرمائید
    با آرزوی موفقیت روزافزون شما عزیزان
    .


    لینک مستقیم دانلود :

    [برای مشاهده لینک ها شما باید عضو سایت باشید برای عضویت در سایت بر روی اینجا کلیک بکنید]


    تصاویر مربوط به حرکات موسوم به دستان موّاج شامل 6 حرکت در 6 تصویر

















  5. #5
    کاربرسایت ARVAH آواتار ها
    تاریخ عضویت
    ۸۷-۰۳-۰۳
    نوشته ها
    1,607
    سپاس ها
    0
    سپاس شده 6 در 4 پست

    Re: تای چی چوان

    [HIGHLIGHT=#NaNNaNNaN]يوگاي چيني[/HIGHLIGHT]

    چي کنگ يا کي کنگ يعني تربيت نفس يا تحصيل انرژي به منظور ترغيب هر فرد براي شرکت در فرايندشفابخشي
    چند هزار فرم چي کنگ وجود دارد که مي توان آنها را به دو دسته کلي تقسيم کرد چي کنگ دروني که جريان انرژي
    را در بدن تنظيم مي کند و چي کنگ بيروني که تبادل انرژي بين بدن و محيط را تنظيم مي کند چي کنگ را به فارسي
    انرژي درماني هم ترجمه کرده اند تمرينات چي کنگ مي تواند به شکل نرم که فقط جريان انرژي را شامل مي شود يا
    به شکل خشنتر همچون تاي چي و کونگ فو را شامل شود تمرينات آن نيازي به وسيله خاصي ندارد و موجب سلامتي
    جسمي و روحي مي شود .

    زندگي بالاترين دارايي و بزرگترين نعمت ماست ما حيات را از والدين خود گرفته ايم و اين قابليت را داريم که آنرا به فرزندانمان بدهيم
    زندگي ما توسط بدنمان حمل مي شود که اعمال حياتي آن همچون تغذيه و تنفس هر چه بهتر صورت گيرد حيات ما بهتر خواهد بود البته
    ما جنبه ديگري داريم که آن روح و قدرت تفکر است که آگاهي مي ناميم براي اينکه انسان واقعي باشيم بايد اين جنبه هم تغذيه شود وقتي
    دراواخر دهه 1970 حکومت کمونيستي چين با اين نتيجه رسيد که ميراث فرهنگيتائو در چين را کاملا سرکوب و نابود نموده دوباره تعاليم تائو
    احيا و فراگير شد البته با حذف عقايد قديمي و پالايش آن به شکل مجموعه اي از تمرينات بدني که براي سلامتي مفيد اند و همچون يک ورزش
    همگانيفراگير شد هر روز صبح ميليونها چيني در پارکها تايي چوآن مي کنند پزشکانچيني تکنيک هاي تائو را فرامي گيرند براي پي بردن به راز
    سلامتي و طول عمر تائو يست ها تمرينات تائو با قابليتي که در احياي جواني و تندرستي و طول عمر و سلامت جنسي داريد مي توانند در خدمت
    بزرگترين دارايي ما يعني حيات قرار گيرند

    تمرينات صد روزه که براي هر هفته از چهارده هفته آن تمرين به خصوصي دارد هر تمرين روزانه با گرم کردن
    و ماساژ و تاکيد بر اعضا بدن شروع مي شود در هفته اول تاکيد بر ريه و دستگاه تنفس است تمرين با ماليدن
    دو دست به يکديگر شروع مي شود سپس ماساژ طرفين بيني، پل بيني ، پايين بيني ، صورت مشت و مال سينه
    و بعد حرکات نرمشي بلند شدن روي نوک انگشتان و حرکت کمانگيري از طرفين که همراه با تنفس منظم هستند
    8 بار انجام مي شود اين حرکات نرمشي شبيه حرکات رزمي کاران است

    قسمت مهم تمرينات روزانه تمرينات مربوط به ساکن کردن يا متمرکز کردن ذهن يا فايق آمدن بر حواس پرتي است
    اين تمرينات بتدريج در طول اين چهارده هفته کاملتر مي شوند بنظر مي رسد اينکه براي لحظاتي به هيچ چيز فکر نکنيم
    کار ساده اي است اما کافي است افکاري که بي اختيار از ذهن مي گذرد را يادداشت کنيم آنموقع متوجه مي شويم ذهن
    چقدر خارج از اراده ماست و تقريبا غير ممکن است که بتوان آنرا ساکن کرد و لحظاتي به آن استراحت داد حتي وقت خواب
    هم ، ذهن همچنان به کار خود ادامه مي دهد و ما انواع رويا ها را درخواب مي بينيم اما به مرور در طول اين صد روز متوجه
    مي شويد امکان کنترل ذهن با تمرين وجود دارد و مي توان کسب نيروي اراده و ذهني فراواني از آن نمود براي فايق آمدن
    بر افکار و فرايند تفکر نمي توان از افکار و فرايند تفکر استفاده کرد بلکه اينکار را بايد بطور غير مستقيم انجام داد از يک روش
    جريان قهقهرايي نقطه تمرکز که چشم ها به آن خيره مي شود از يک نقطه به نقطه ديگر منتقل مي شود و در هر نقطه مدت
    3 دقيقه باقي مي ماند در انتهاي هر يک از تمرينات مربوط به ساکن کردن ذهن با ماليدن دست ها به يکديگر آنها را گرم نموده
    سپس صورت را با دستان ماساژ مي دهيم و چشم ها را براي لحظاتي با کف دستان مي پوشانيم

    اين تمرينات که نشسته روي صندلي انجام مي گيرد در روزهاي ابتداي هفته اول با تنفس معمولي انجام مي گيرد
    و در اواخر هفته اول با تنفس عميق نقطه تمرکز ديد چشم در اين هفته از نقطه اي هم تراز چشم شروع مي شود
    و به نوک بيني منتقل مي گردد

    تصاویر فنون تای چی :

    تصاویر مربوط به حرکات موسوم به الحاق دستان شامل 3 حرکت در 4 تصویر











  6. #6
    کاربرسایت ARVAH آواتار ها
    تاریخ عضویت
    ۸۷-۰۳-۰۳
    نوشته ها
    1,607
    سپاس ها
    0
    سپاس شده 6 در 4 پست

    Re: تای چی چوان

    [HIGHLIGHT=#NaNNaNNaN]يوگاي چيني[/HIGHLIGHT]

    در هفته دوم بر کليه هم توجه مي شود و تمرکز روي آنها هم صورت مي گيرد با تنفس شکمي که در
    عمل دم سينه و جناغ را شل مي نماييم و ديافراگم پايين مي رود اين شيوه تنفس بر اعضا داخلي بدن
    خصوصا کليه ها تاثير دارد همچنين با دست محل کليه ها ، اطراف گوش را ماساژ مي دهيم و حرکات
    نرمشي کلي با هريک از دو دست و از پهلو انجام مي دهيم تمرينات مربوط به ساکن کردن ذهن در هفته
    دوم همان سير هفته اول را طي نموده و نقطه بعدي تمرکز ديد چشم از نوک بيني به اندازه دو سوم بيني
    بالا مي آيد و سپس به ميان دو چشم ختم مي گردد

    در هفته سوم علاوه بر ريه و کليه ها ، کبد هم مورد توجه قرار مي گيرد و با تمرکز بر روي آن همراه با تنفس شکمي
    ماساژ چشم ها و تحريک غدد اشکي و حرکات نرمشي کمر از آنجا که قويترين شکل انرژي در بدن ما انرژي جنسي
    است يعني تنها فرم انرژي که هنگام فعال شدن قدرتش افزايش مي يابد نظر به اهميت آن تمرينات ويژه اي دارد که
    انرژي جنسي را تبديل به نيروي حياتي بدن مي کند در اين تمرينات ابتدا با ماساژ سينه ها در زنان و بيضه ها در مردان
    انرژي جنسي افزايش مي يابد سپس اين انرژي براي تجديد نيروي حياتي بدن به خدمت گرفته مي شود حفظ انرژي
    جنسي مهم است مردان در هنگام انزال و زنان در هنگام قاعدگي انرژي از دست مي دهند و اين تمرينات سعي دارد
    دفع انرژي را کاهش دهد و با تبديل آن به انرژي حياتي بدن انرژي فزاينده اي براي شخص ايجاد کند که در شفا و تجديد
    قواي اندام و مغز بسيار مفيد است به علاوه اين تمرينات در صدد به تعادل در آوردن انرژيهاي مذکر و مونث بدن است .

    تمرينات مربوط به ساکن کردن ذهن در هفته سوم شيوه تنفس شکمي است پس ازپيمودن همان سير تمرينات هفته اول و دوم و انتقال نقطه تمرکز
    بهميان دو چشم ابتدا چشمان را مي بنديم و با تصور خنده يکي از نزديکان انرژيدريافت شده را به گوشه داخلي چشم چپ و بعد چشم راست و وسط
    چشم چپ و وسط چشم راست و سپس پلک بالاي چپ بعد پلک بالاي راست و سپس پلک پايين چپ و پلک پايين راست انتقال مي دهيم سپس دوباره
    نقطه تمرکز را روي نوک بيني و برآمدگي بيني و ميان دوچشم و کاسه سر بالا مي آوريم .


    تصاویر فنون تای چی :

    تصاویر مربوط به حرکات موسوم به شمشیر تای چی شامل3 حرکت در 4 تصویر











  7. #7
    کاربرسایت ARVAH آواتار ها
    تاریخ عضویت
    ۸۷-۰۳-۰۳
    نوشته ها
    1,607
    سپاس ها
    0
    سپاس شده 6 در 4 پست

    Re: تای چی چوان

    [glow=purple,2,300]یوگای چینی[/glow]

    در هفته چهارم تمرکز را امتداد مي دهيم به قلب که مهمترين عضو داخلي بدن است به علاوه حرکاتي براي زبان انجام مي دهيم
    و حرکات نرمشي با مشت شبيه حرکات رزمي کاران و حرکت بلند شدن روي نوک انگشتان پا و جهيدن در جا . تمرينات مربوط به ساکن
    کردن ذهن در هفته چهارم تنفس شکمي تند است با زمان دم و بازدم کلا يک ثانيه نقطه تمرکز که در هفته قبل به ميان دو چشم پايان
    مي يافته به ناف و اطراف شکم ادامه و اتصال مي يابد يعني در ادامه تمرينات مربوط به ساکن کردن ذهن و پس از طي همه مراحل گفته
    شده در آنها ابتدا سعي مي کنيم نقطه تمرکز را از چشم چپ به گوشه چپ لب و همينطور از چشم راست به گوشه راست لب انتقال
    و اتصال دهيم سپس به نوک بيني بعد به برجستگي بيني و ميان دو چشم سپس با چرخاندن زبان در يک جهت و خلاف آن و جويدن
    و قورت دادن بزاق و انتقال نقطه تمرکز همراه با پايين رفتن بزاق تمرکز را به حدود ناف برسانيم همراه با تکرار تنفس تند شکمي
    سپس دستها را روي ناف قرار داده و 36 بار در جهت و 24 بار در خلاف عقربه هاي ساعت ماساژ دهيم

    در هفته پنجم تمرکز را امتداد مي دهيم به طحال همراه با تمرين دندانها و لثه و ماساژ صورت و تحريک دست و انگشتان و کف دست
    در هفته پنجم تمرين يوگاي جنسي علاوه بر ماساژ اندام جنسي تمرين براي جلوگيري از دفع انرژي جنسي نيز همراه مي شود
    تمرينات مربوط به ساکن کردن ذهن در هفته پنجم همچون هفته چهارم است با جزيي تغيير و اضافه پس از اينکه نقطه تمرکز را از
    چشم چپ به گوشه چپ لب و از چشم راست به گوشه راست لب و به ميان دو چشم انتقال داديم تمرکز را از مسير بيني به پايين
    انتقال مي دهيم همراه با تنفس

    سپس نقطه تمرکز را ازميان دو چشم تا سقف دهان و از دهان به سمت سينه قلب ريه کبد کليه ها طحال
    لوزالمعده انتقال مي دهيم سپس همچون هفته چهارم مجددا نقطه تمرکز را از ميان دو چشم شروع و با
    چرخش زبان و قورت دادن بزاق و انتقال تمرکز به ناحيه ناف و مالش دستها تمرين را پايان مي دهيم .

    مطالبی که گذشت خلاصه ای بود از کتاب تائو يوگا و چي کونگ اثر اريک استيون يودلاو

    [b][color=limegreen]دوستان گرامی از طریق این لینک نیز میتوانید کتنی با فرمت پی دی اف به نام تایچی در تاریکی
    Tai chi in the Dark که به زبان انگلیسی هست و مطالعه اون رو به دوستان توصیه میکنم مخصوصا
    اگر عزیز روشندل و نابینایی در کنارشون دارند امیدوارم مفید واقع شود با سپاس فراوان .

    http://www.arttaichi.com/Tai%20Chi%20In%20The%20Dark.pdf

    تصاویر فنون تای چی :

    تصاویر مربوط به تک فنون نهایی و اساطیری این ورزش و مدیتیشن باستانی شامل 6 حرکت در 6 تصویر














  8. #8
    کاربرسایت ARVAH آواتار ها
    تاریخ عضویت
    ۸۷-۰۳-۰۳
    نوشته ها
    1,607
    سپاس ها
    0
    سپاس شده 6 در 4 پست

    Re: تای چی چوان

    [HIGHLIGHT=#NaNNaNNaN]سرمنشا تحولات تاي چي چوان[/HIGHLIGHT]

    اين رشته رزمي بر اساس 3 نظريه که ريشه در طب سنتي چين دارند پايه ريزي شده است . اين سه نظريه عبارتست از:

    1. نظريه تنفس تائوئيست

    2. نظريه يين و يانگ

    3. نظريه انرژي jingluo

    حركاتهماهنگ تاي چي جسم و روح را متحول ساخته , در نتيجه کارآئي ما را در زندگيبالا مي برد و از آنجائي که حرکات آن بسيار آرام مي باشد ,
    باعثذخيره انرژي شده و به تمرکز ما کمک مي نمايد و باعث افزايش کارآيي فرد درتمامي ابعاد زندگي شخصي و اجتماعي مي گردد . هر فردي با
    هر سن و ساليمي تواند از آن بهره بگيرد . تاي چي به دليل نقش عمده اي که در سلامتيانسان بر عهده دارد , بسيار حائز اهميت مي باشد .

    تاي چي چوان , از شاهکار هاي ورزش باستاني ووشو مي باشد . اين ورزش وسيله اي است. براي نگهداشتن وضع بدن در حالت طبيعي
    و جلوگيري و بهبود امراض . انجام دادن بخشي از اين تمرينات در بيمارستانها و آسايشگاهها تجويز مي شود . تاي چي روي بهبود بيماريهاي
    مزمن مانند فشار خون , ضعف اعصاب و ناراحتي هاي ريوي اثر دارد . تمرين منظم تاي چي , مي تواند خاصيت ارتجائي نسوج , ششها و ريه ها
    و حجم تنفسي سينه و ظرفيت تهويه کردن ششها را افزايش دهد و تبادل اکسيژن و دي اکسيد کربن را بهبود بخشد . تمرينات تاي چي همچنان
    مي تواند استخوانها , ماهيچه ها و مفاصل را قوي کند .

    حرکات تاي چي به سبکي و آهستگي و به حالت طبيعي صورت پذيرد . منظور از طبيعي بودن به اين معنا نيست که آنها را شل و بي روح
    و بي جان انجام دهيم , بلکه ضروري است که قدرت و ملايمت با هم ترکيب شوند . ديگر آنکه ذهن بايد آرام و در عين حال هوشيار باشد و با
    هوشياري به بدن فرمان دهد . در حرکات تاي چي ضروري است که حرکات با هوشياري انجام شود و در آنها آرامش وجود داشته باشد . بنابراين
    درتاي چي لازم است که حالتهاي فيزيکي توام با اراده و تمرينات تنفسي تعليمداده شوند . وقتي درجه بالائي از تمرکز ايجاد شود , حرکت با
    کيفيتبالاتري صورت مي گيرد و اعمال فيزيکي بدن به صورت بهتري تنظيم مي شوند .در تاي چي حرکات بدن تماما" در يک پريود تمرين مي شوند .
    در تاي چيدستها , چشمها , بدن و اعضاي ديگر به عنوان يک واحد عمل مي کنند , که درآن پاها به عنوان پايه و کمر به عنوان محور مي باشد .
    هر بخش از بدنحرکات ثابتي را بصورت ملايم و آهسته انجام مي دهند . مورخان بر اساس تحقيقو بررسي , برروي قدمت تاريخ چين به اين نتيجه
    رسيده اند که تاي چيبراي اولين بار در روستاي چن جياگو (Chen jiagou) در منطقه ون زيان(Wenxian) واقع در نزديك شهر جيائو زو(Jiao zou) ابداع
    شده است . گسترش و پيشرفت اين هنر رزمي به مدت 300 سال طول کشيد و استادان اين حرفه در اين مدت پربارتر و غني تر شدند .

    سبکهاي مختلفي که در مدارس تاي چي تدريس مي شودعبارتنداز
    سبک Chen , سبکYang , سبکWu , سبک Wuyaxiang و سبک Sun مي باشد.
    دليل تمايزاين سبکها از يکديگر ويژگيهاي خاص هر کدام از آنهاست .


    1 – نظريه تنفس تائوئيسم :

    تنفس تائوئيسم براي به جريان انداختن صحيح نيروي چي بکار مي رود . در تنفس تائوئيستي , طريقه تنفس معمولي
    و در ناحيه پائين شکم در زمان دم و بازدم معکوس مي شود . در اين روش به هنگام دم شکم جمع شده و در هنگام بازدم
    شکم منبسط مي شود . هنرجو در حين انجام تمرينات نبايد تنفس را حبس نمايد و يا با فشار خارج نمايد .

    روش عمل : از طريق بيني به آرامي هوا را به داخل ببريد . سپس پايين شکم را به آرامي منقبض ساخته و به بالاي ناف بکشيد .
    زماني که ششها پر شدند به آرامي نفس را به بيرون بدهيد . عمل دم «يين» و عمل بازدم « يانگ » محسوب مي شود .
    اين دو بايد با هم به ارامي انجام شوند . همانند دايره يين و يانگ که يکي به ارامي به ديگري تبديل مي شود . در هنگام
    بازدم به ارامي دان تين و پائين شکم را به خارج فشار دهيد . ناحيه اي که دان تين قرار دارد ، محلي است که انرژي چي
    تجمع يافته و دوران کوچک از آنجا آغاز مي گردد . با انجام اين تمرين عضلات شکم در ناحيه دان تين به خوبي پرورش يافته
    و در هنگام دم و بازدم به اندازه کافي انقباض و انبساط پيدا ميکند. در ابتدا انبساط شکم در حين بازدم ممکن است کمي
    سخت باشد ولي به تدريج عضلات خواهند توانست تا حداکثر توانايي خود منبسط شده و شکم از ناحيه ناف تا ناحيه شرمگاهي
    انبساط پيدا کند . هنر جو نبايد با فشار ناحيه دان تين را منقبض سازد بلکه اين کار بايد به آرامي صورت بگيرد . در اين تنفس از
    حداکثرظرفيت ريوي استفاده ميشود. تنفس عميق باعث ميشود که ارگانهاي داخلي بدن باريتم تنفس تکان خورده و باعث تحرک و تقويت آن ميشود .

    2- نظريه يين ويانگ :

    نظريه يين ويانگ يک برداشت اعتقادي است . به عبارت ساده تر دو صفتي هستند که تغييرات سيکلهاي زندگي را مد نظر دارند ،
    تغيراتيکه ميتوانند در هر زمينه اي باشند . يين ويانگ همچنين معرف يک نوع روشفکري است که دو قطب هر چيز يا هر وضعيتي را در نظر ميگيرد.

    يانگ در حقيقت آن قسمت از دامنه يک تپه را نشان ميدهد که درمعرض نور آفتاب قراردارد و روشن است
    و معرف اين خصوصيات مي باشد : حرارت - فعاليت – روشنايي . علائم مشخصه ظهور فيزيکي يانگ به قرار زير ميباشد :

    1. تب هر گونه احساس درد در بدن .

    2. کار زياد و پر کاري بدن .

    3. هر نوع ورم و درد نسوج و بافتها و اعصاب .


    تئوري يين و يانگ را ميتوان به صورت يک تصوير کوچک نشان داد که معرف تبادل تاثير گذاري ميان يين ويانگ است .
    يا هر يک از اين دو مولد ديگري است . يا هر يک از اين دو متضاد ديگري است . يا هر يک از اين دو طرف ميتواند
    بخشي از يک ديگر را شامل شود . يا هر يک از اين دو ميتواند جايگزين ديگري شود . تئوري يين ويانگ حدود
    800 سال قبل از ميلاد مسيح طي مدت طولاني در کشور باستاني چين پي ريزي شده اشت .

    يين ويانگ از جهان تصويري سياه وسفيد نشان ميدهد . بر پايه اعتقادات « يانگ » معرف خورشيد و « يين » معرف ماه است .
    اين دو روشني بخش جهان از مشرق ظهور ميکنند و بعد با حرکتي مشهود به سوي جنوب و بعد از آن به جانب غرب مي روند.
    در طب سنتي « يين ويانگ » در هر شخص حالت متوازن و متعادل دارند و اين با خود انسان است که اين دو نيرويي را که در بدن
    دارد تحت کننترل خود دراورد. « يانگ » مانند آتش است و شعله هاي آن زبانه کشيده و بالا ميرود و گرما به وجود مي آورد و يين
    مانند باران فرو مي ريزد خنکي ايجاد ميکند و راکد است .

    به اين ترتيب با آنچه گفته شد دو تعبيري که از « يين ويانگ» وجود دارد و سنتي است به عنوان يک سر منشا در تمامي
    تحقيقات نظري در علوم پزشکي تائوئيستي مورد استفاده بوده و در نتيجه روز و خورشيد همان « يانگ» و شب وماه همان « يين» مي باشد .

    در چين باستان ساعتهاي چيني را بر اساس يين و يانگ محاسبه ميکردند .

    پنچ ارگان حياتي بدن انسان « يين » هستند. اين پنچ ارگان عبارتند از :

    کبد , قلب , طحال , ريه ها , کليه ها و شش .

    موارد دروني ديگر يانگ هستند , که عبارتند از :

    مثانه, کيسه صفرا , روده دراز و باريک , معده و ....


    در طب قديم وکلاسيک چين , « يين و يانگ » به طور دائم و لاينقطع در بدن انسان در حال حرکت هستند .
    در مورد حيات , چهار تحول تشخيص داده شده است , که عبارتند از : تولد زندگي , بيماري و مرگ . درعهد
    باستان در رساله ها و نوشته ها از زنجيرهاي بودن اين چهار تحول سخن گفته شده است .

    يين , کلمه چيني يين, در اصل براي نشان دادن آن سوي تپهاي به کار مي رفته که در تمامي طول سال ,
    از خورشيد و آفتاب محروم بوده است . اين واژه با خصوصياتي از قبيل, سرما , انفعال , تاريکي و درون گرايي
    ارتباط دارد و علائم ظهور آن به شرح زير است :

    · احساس سرما در بدن .

    · پرکاري بدن .

    · هر گونه افت نسوج .


    اين طبقه بندي در مورد « يين و يانگ » نمي تواند امري مطلق به حساب آيد ,
    و در موقع به کار بردن اين لغات بايد دقت کرد تا کاملا به موضوع مورد نظر مربوط باشد .

    « يين و يانگ » به اتفاق يگديگر را خلق مي کنند .
    براي مثال : در طب سنتي گفته مي شود , که انرژي ((چي )) از خون ساخته ميشود .
    «يين » و خون به وسيله انرژي « يانگ» به جريان افتاده و به جلو مي رود .

    انرژي آسمان يانگ ناب است , انرژي زمين نيز يين ناب است . خود انرژي و نفس يا (دم ) يانگ است .
    شکل و قالب ونيز ماده , يين است . اندرون انسان يين و ظاهر انسان يانگ است . نيرو و قدرت يانگ است .
    تغذيه يين است . در خوراکيها و نباتات نيرو زا و نيروبخش, يين و يانگ نيز حضور دارند . در بوها آنچه قويتر است ,
    يين است و آنچه سبکتر است , يانگ به حساب مي آيد . در طعم ومزه ها , ترشي و تلخي , يانگ , شيريني و
    خنثي و بي طرف , تندي , شوري , يين است .


    3- نظريه انرژي jingluo :

    براساس اين نظريه کانالهايي در سيستم دروني بدن وجود دارد , که از ميان آنهااطلاعات و انرژي از نقطه اي به نقطه ديگر جريان مي يابد .

    نقاط طب سوزني به عنوان گره هايي که در طول شبکه « جينگ لو » پراکنده هستند تلقي مي شوند .
    اين سيستم داراي عملکرد ويژه اي است . کانالهاي اين سيستم در تمامي طول بدن پراکنده هستند ,
    نقاط داخلي را به هم متصل مي سازند و سپس به اندامهاي ديگر مي رسند . در طول هر کانال نقاط مخصوص
    طب سوزني وجود دارد . عمل اين کانالها به جريان انداختن نيروي « چي » و خون است که با وضع فيزيولوژيک
    انسان ارتباط مستقيم دارند . پر خوني و انسداد در طول اين کانالها , جريان خوني و نيروي « چي » را قطع
    مي سازد و باعث بر هم خوردن تعادل ميان نيروهاي « يين و يانگ » ميشود . بنابراين قدرت بدن را نسبت
    به بيماري کم مي سازد . از همين رو اغلب روشهاي درماني در چين بر اساس رفع انسداد آنها قرار گرفته
    شده است . نقاط طب سوزني در طول اين کانالها , نقاط حياتي هستند که در آنها نيروي چي و خون تجمع
    يافته و توزيع مي شود . لازم به توضيح است که نيروي (چي) نه تنها در اين کانالها جريان دارد , بلکه همين
    جريان سبب تصفيه و پاکيزگي اين کانالها مي شود . تاي چي , با حرکت دادن اندامهاي مختلف بدن , باعث
    جريان نيروي «چي» در ارگانهاي داخلي مي شود .

    منبع تمامي حرکات بدن ( انرژي چي ) مي باشد . به اين معنا که تمام فعاليتهاي فزيکي
    ( از قبيل راه رفتن و ....) فعاليتهاي پسيکولوژيک ناخود آگاه انسان ( از قبيل تپش قلب و....)
    به وسيله اين انرژي يا نيروي حياتي حادث مي شود . اين نيرو در نصف النهار انسان, که نقاط
    مستعد انجام فرايند طب سوزني است و نيز در بافتهاي بدن , جريان پيدا مي کند .

    «چي » بدن انسان را در مقابل حملات اقليمي آزار دهنده ( سرما _ باد _ رطوبت و ...) محافظت
    و حمايت مي کند و بخصوص در مسدود کردن يا گشودن منافذ پوست نقش قاطعي را بر عهده دارد

    «چي » مبادلات وتغييرات بدن را کنترل و هماهنگي و هارموني آنان را منظم و مرتب مي کند .
    بخصوص «چي » ميزان استفاده از خون , عرق و اشک و ...را سرو سامان ميدهد .

    «چي » حفظ مواد و جوهرهاي اندامهاي انسان را عهده دار است . اين «چي » است که به اندامهاي بدن اجازه ميدهد
    سر جاي خود بوده و جلوي هر گونه افت و کاهش وسيلان خارج از اندازه مايعات حياتي (مانند اسپرم ...) را بگيرد .

    و بالاخره "چي" بدن انسان را گرم نگه داشته و بر اساس سيستم , گرم کننده ,
    اين گرما را حفظ و در نتيجه در مصرف انرژي بدن انسان صرفه جويي مي کند .

    تاي چي , ورزشي براي متناسب ماندن مي باشد . تاچي تمرين بدن سازي منحصر به فردي است
    که براي تمامي رده هاي سني مفيد مي باشد . تاي چي , ورزشي مناسب و مفيد براي ارگانهاي
    داخلي و خارجي و همچنين پوست و استخوان مي باشد .

    تصاویر فنون تای چی :

    تصاویر مربوط به تک فنون نهایی و اساطیری این ورزش و مدیتیشن باستانی شامل 6 حرکت در 6 تصویر




















  9. #9
    کاربرسایت ARVAH آواتار ها
    تاریخ عضویت
    ۸۷-۰۳-۰۳
    نوشته ها
    1,607
    سپاس ها
    0
    سپاس شده 6 در 4 پست

    Re: تای چی چوان

    [HIGHLIGHT=#NaNNaNNaN]تاثيرات تاي چي بر روي سيستم عصبي مرکزي[/HIGHLIGHT]

    عملکرد عمده سيستم اعصاب مرکزي , تنظيم فعاليتهاي سيستمهاي بدن, به طوريکه بدن قادر به ايجاد تعادل
    بين محيط داخلي و خارجي باشد ,است . اجرا نشدن و از کار افتادن اين عملکرد سيستم اعصاب مرکزي منجر
    به بيماري مي شود . بنابراين لازم به ذکر است که سيستم اعصاب مرکزي و تاي چي عملکردهايي کار آمد هستند .
    تاي چي , تحت هوشياري , تمرکز بر روي «دان تين » . بيرون کردن افکار آشفته و سست کردن پوسته دماغي به صورتيکه
    هيجان بيش از حد به عنوان ناهنجاري تلقي شود , تمرين مي شود .

    [HIGHLIGHT=#NaNNaNNaN]تاثيرات مثبت تاي چي بر روي اعضاء داخلي[/HIGHLIGHT]

    تمرين تنفس , تاي چي , به صورت آرام , آزاد ( رها ) , آهسته , يک نواخت , طولاني وعميق انجام مي شود ,
    که اين تنفس باعث ذخيره و تنظيم انرژي مي شود و همچنين باعث بالا بردن تمرکز در افراد مي باشد .

    هماهنگي و تعادل اعضاي دروني دو ويژگي مهم در حرکات تاي چي مي باشند . اعضاي بدن انسان با هم
    و مستقل از هم در يک زنجيره متصل به هم کار مي کنند . به طوريکه اگر يکي از حلقه ها از حرکت بايستند ,
    حلقه هاي بيشماري ايجاد شده تا حرکت ادامه پيدا کند .

    با وجود «دان تين » که به عنوان محوري تلقي مي شود, که پيرامون آنرا انرژي فرا گرفته است و تاي چي با تنفس يکنواخت وعميق
    و هماهنگ و با باز وبسته شدن قفسه سينه و بطن که بهترين دسترسي به اعضاي داخلي مي باشند , شکل گرفته است . ثابت
    شده است که تمرين تنفس در تاي چي مي تواند سرعت حرکت ديافراگم را سه تا چهار برابر زياد کند . بنابراين تمام اعضاي داخلي
    مي تواند از پبغام آرام و يکنواخت بهرمند شوند . انعطاف پذيري اعضاء و تعادل بين آنها و پيشرفت در تنفس , متابوليسم , هضم کردن
    و سيستم چرخه اي بدن سيتم ايمني بدن را در مقابل بيماريها بالا مي برد .

    [HIGHLIGHT=#NaNNaNNaN]اثرات متبت تاي چي چو آن بر روي ماهيچه ها و استخوانها[/HIGHLIGHT]

    حرکات دوراني , تاي چي, ماهيچه ها ( عضلات ) و استخوانها را تحريک مي نمايد . حرکات تاي چي مستلزم ,
    ترکيب نرمي وسختي در ارتباط با تئوري «يين ويانک » و قوانين زيست _ حرکتي است . حرکات دوراني , بدن را
    در وضعيت کششي بخصوصي در نواحي دان تين مياني وکمر قرار ميدهد . حالت انعطاف پذيري در همگام تمرين
    در تمامي نقاط بدن ديده ميشود . در اين هنگام , جريان خون در تمام بندها و بافتها اطراف ماهيچه ها تسريع مي يابد .
    با تصفيه سازي کانالهاي درون بدن و تقويت ماهيچه ها و استخوانها, از ناراحتي هاي استخوان وپوکي استخوان جلوگيري
    مي شود . به علاوه تاي چي , در جلوگيري و درمان از کار افتادگي ماهيچه هاي پشتي, آرتروز شانه, رشد بيش از حد
    استخوانها و ناراحتيهاي مهره گردن که معمولا در افراد مسن تر رخ مي دهد, موثر مي باشد .

    [HIGHLIGHT=#NaNNaNNaN]اثرات مثبت تاي چي چو آن بر روي سيستم گردش خون[/HIGHLIGHT]

    سيستم گردش خون, تمام انرژي لازم را براي فعاليتهاي انسان و سوخت و ساز بدن تهيه مي کند .
    تغذيه و حفاظت سيستم گردش خون مي تواند, ضعف پيري را به تاخير بياندازد و سبب کسب قدرت شود.

    همانطوري که در بالا اشاره شد, حرکات دوراني (مارپيچي) در تاي چي به اعضاي داخلي پيغام ميدهد .
    و همچنين در عملکرد سرخرگها, سياهرگها و مويرگها تاثيرات مثبتي دارد . با تمرينات تاي چي, خاصيت
    ارتجاعي رگها ارتقاء داده مي شود, غلظت خون کم مي شود, سرعت جريان خون بالا مي رود و در پايان
    باعث بالا رفتن قدرت بدني مي شود . هر چه خون بيشتري به شخص برسد, عمل سوخت و ساز قلب
    بالا مي رود . توان روحي بالا, انرژي و تمرکز باعث بالا رفتن طول عمر مي شود .

    [HIGHLIGHT=#NaNNaNNaN]اثرات مثبت تاي چي چو آن بر روي حس هاي پنچگانه[/HIGHLIGHT]

    اعضاي احساس پنچگانه, دور نمايي از روح را منعکس مي نمايد . همچنان که گفته شدکه
    «چشمان پنچره روح هستند », بنابر اين لازم مي باشد که از عملکرد حسهاي پنچگانه مطمئن شويم .

    در تاي چي, براي آرام کردن اعصاب صورت احتياج به, آرامش, تمرکز داريم و همچنين چشمها
    وگوشها ولبها و بيني وزبان مي بايست در وضعيت درستي قراد داشته باشند .

    فعاليت و توسعه دائمي مويرگها به اعصاب صورت, خاصيت ارتجاعي داده وباعث تغذيه مناسب تر آنها براي انجام عملکردشان مي شود.
    بعد از انجام تمرينات تاي چي, در مدت زماني معين چشماني درخشان وگيراتر و صورتي گلگون پيدا مي نماييم . که اين مسائل ثابت ميکند
    که تمرينات تاي چي, باعث تغذيه چشمها و پوست مي شود.

    [HIGHLIGHT=#NaNNaNNaN]تاثيرات مثبت تاي چي چو آن بر روي وضعيت (تمايلات ) افراد[/HIGHLIGHT]

    تمايلات خوب و خودپروري نشانه روح سالم است . علاوه بر تاثيرات تاي چي بر روي حرکات و تکنيکها,
    تاي چي به افراد کمک مي کند تا بر خشم خويش غلبه نمايدو باعث پيشرفت سريع در اين رابطه بر روي افراد مي باشد .

    در تاي چي, براي بدست آوردن تمرکز و آرامش و حرکت وسکون, نياز به روح آرام داريم .
    تاي چي در محيط داخلي براي بکار گيري اصول خارجي در ذهن افراد توازن ايجاد مي کند.

    « آرامش با افکار راحت (آرام ) همراه است. »بيقراري و ناآرامي با ذهن مشوش همراه است . آرامش مي تواند, بيقراري را بپوشاند.

    اين عقيده مردم چين باستان, در مورد توسعه و رشد طبيعي ذاتيشان بود. تاي چي, مردم را در برابر
    وسوسه هاي خارجي مقاوم مي نمايد . عموما تصديق شده است افرادي که به تاي چي مي پردازند
    از افسردگي نجات پيدا مي نمايند و از اخلاق خوب وشايسته اي بر خودار مي شوند .

    [HIGHLIGHT=#NaNNaNNaN]چگونگي آموختن و پرداختن به تاي چي چو آن[/HIGHLIGHT]

    در ابتدا از روند كند اموختن حركات تاي چي چو آن نبايد هراسي به دل راه داد . در حرکات تاي چي,
    قسمتهاي مختلف بدن به طور همزمان با يکديگر حرکت مي نمايند . در هنگام تمرين بايد تمام ذهنتان
    متمرکز به تمرين خويش باشد و به ساير مسائلي که در حوالي خويش احساس ميکنيم توجه اي ننماييم .
    در تاي چي پر و خالي بودن گامها را کاملا احساس مي نماييم . به عبارت ديگر پايي که تمام وزن بدن را تحمل
    مي نمايد پر وپايي که هيچ وزني بر روي آن قرار ندارد خالي مي باشد . برخي از افراد به خاطر سختي تمرينات,
    زمان کمي را به انجام آن اختصاص مي دهند . در حقيقت براي آموختن تاي چي, ميبايست صبر و استقامت بدن
    را بالا برد و پشتکار زيادي به خرج داد و با عزمي راسخ کليه حرکات تاي چي را, موبه مو فرا گرفت .
    منبع : ایران تای چی

    تصاویر فنون تای چی :

    تصاویر مربوط به تک فنون نهایی و اساطیری این ورزش و مدیتیشن باستانی شامل 6 حرکت در 6 تصویر
















  10. #10
    کاربرسایت ARVAH آواتار ها
    تاریخ عضویت
    ۸۷-۰۳-۰۳
    نوشته ها
    1,607
    سپاس ها
    0
    سپاس شده 6 در 4 پست

    Re: تای چی چوان

    امید انکه این تصاویر از تمرینات ورزش زیبای تای چی که مدیتیشنی پویا و تاثیر گذار بر جسم , روح و نفس نامیده میشود
    برای دوستان و اعضای گرامی مورد استفاده و مفید واقع شود با ارزوی موفقیت و سلامتی برای همه شما عزیزان .


    در پناه پروردگار نیک و نیک افرین همیشه ایام سرافراز و شادان بمانید دوستان
    هو اسلام



  11. #11
    کاربرسایت ARVAH آواتار ها
    تاریخ عضویت
    ۸۷-۰۳-۰۳
    نوشته ها
    1,607
    سپاس ها
    0
    سپاس شده 6 در 4 پست

    Re: تای چی چوان

    قدرت خارق العاده و حرکات فوق طبیعی رزمی به واسطه تسلط آنها به نحوه ذخیره ، تقویت و تشدید انرژی چی(نیروی درونی) و استفاده از این انرژی برای پیش بینی حرکات حریف قبل از حمله (دیدن با چشم سوم) و اعمال نیروهای فوق طبیعی با سرعت و قدرت غیر قابل تصور است. تمرینات چی کونگ و تای چی می توانند از یک انسان ضعیف یک رزم آور غیر قابل باور بسازند.
    از فواید عمده تای چی می توان به تقویت عضلات بدن، انعطاف پذیری نرم عظلات، تمرکز و آرامش فکری (Meditation)، تقویت روحی و عصبی و آموزش دفاع شخصی اشاره کرد.
    تحقیقات به عمل آمده نشان می دهید که تاچی قادر است تا بیماریهای شدید، مزمن و حتی ژنتیکی را درمان کند. برای مثال با تمرین تاچی می توان امراض قلبی را درمان و یا از بروز آنها جلوگیری کرد. همچنین این ورزش می تواند استرس – که عامل بسیاری از بیماریهاست - را از بین برد.
    تمرینات تنفسی این ورزش همچنین می تواند به سالم ماندن ریه و بهبود جریان گردش خون در بدن نیز کمک کند. آهستگی و نرمی در تمرینات تای چی باعث می شود تا تمرکز فکری بالا رود که این مساله خود به کنترل دستگاه عصبی فرد در شرایط بحرانی و فشارهای عصبی بسیار کمک می کند.
    من آموزش حرکات تای چی در2سبک را به صورت pdf برای دانلود در لینک زیر قرار میدهم.
    [برای مشاهده لینک ها شما باید عضو سایت باشید برای عضویت در سایت بر روی اینجا کلیک بکنید]
    [برای مشاهده لینک ها شما باید عضو سایت باشید برای عضویت در سایت بر روی اینجا کلیک بکنید]

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •