نمایش نتایج: از شماره 1 تا 10 , از مجموع 10

موضوع: چاکرای شبکه خورشیدی : « Manipura »

  1. #1
    کاربرسایت ARVAH آواتار ها
    تاریخ عضویت
    ۸۷-۰۳-۰۳
    نوشته ها
    1,607
    سپاس ها
    0
    سپاس شده 6 در 4 پست

    چاکرای شبکه خورشیدی : « Manipura »

    [size=7]چاکرای شبکه خورشیدی نافی ( Manipura ) « مملو از سنگ های گرانبها »


    - شخصیت و نیروی اراده

    « میزان پاکی و تقدس شما متناسب با نیکی اراده شماست .» رویز بروک

    سومین چاکرا ، چاکرای شبکه خورشیدی ، با شخصیت و اعتماد به نفس مرتبط است . این چاکرا « مرکز قدرت » شناخته شده است و با مثبت بینی ، بینش و انگیزه دروی در ارتباط است . چاکرای شبکه خورشیدی سیستم های گوارشی و متابولیسم را کنترل می کند ، به آن ها انرژی می بخشد و در آدمی انگیزه غلبه بر جبر و بی تفاوتی ایجاد می کند . این چاکرا به فرد کمک می کند نیروی شخصی خود را بروز دهد وغرایز گوارشی خود را دنبال کند وخطر پذیر باشد و مصمم .

    رنگ : زرد طلایی

    عنصر : آتش

    جایگاه : شکم

    قسمت های مرتبط در بدن : معده ، کبد ، کیسه صفرا ، طحال ، غدد فوق کلیوی

    خصیصه های اصلی : اعتماد به نفس ، قوه حیات ريال ادراک ، بصیرت ، اراده ، انضباط ، قدرت

    عصاره گل : فلفل سیاه ، زنجبیل و نعناع صحرایی

    غذا : کربوهیدرات های مرکب ( انواع غلات و حبوبات )





  2. #2
    کاربرسایت ARVAH آواتار ها
    تاریخ عضویت
    ۸۷-۰۳-۰۳
    نوشته ها
    1,607
    سپاس ها
    0
    سپاس شده 6 در 4 پست

    پاسخ : چاکرای شبکه خورشیدی : « Manipura »


    پی آمدهای نا متعادل بودن چاکرای شبکه خورشیدی :

    معمولا نا متعادل بودن چاکرای شبکه خورشیدی به صورت کاهش اعتماد به نفس ، کاهش قوه حیات ، حساسیت بیش از حد نسبت به انتقاد یا انتقاد بیش از حد از دیگران آشکار می گردد . نشانه های بی تعادلی این چاکرا احساس بی اعتمادی ، خشم ، حس سلطه ، تمایل به کمال گرایی و تأکید بر جایگاه اجتماعی و حرفه ای فرد است .

    نشانه های نا متعادل بودن چاکرای سوم :

    پی آمد های روحی و روانی : عصبانیت ، ترس از واپس زدگی ، خود باوری ضعیف ، تردید ، ناتوانی ، وسواس ، بی عاطفگی ، رنجش و طمع

    پی آمد های فیزیکی : مشکلات گوارشی ، آلرژی غذایی ، دیابت ، زخم های گوارشی ، مشکلات کبدی ، یرقان ، هپاتیت ، سنگ کیسه صفرا ، مشکلات غدد فوق کلیوی ، التهاب مفاصل و وسواس در نظافت .

  3. #3
    کاربرسایت ARVAH آواتار ها
    تاریخ عضویت
    ۸۷-۰۳-۰۳
    نوشته ها
    1,607
    سپاس ها
    0
    سپاس شده 6 در 4 پست

    پاسخ : چاکرای شبکه خورشیدی : « Manipura »


    هنگامی که چاکرای شبکه خورشیدی در حال تعادل باشد ، پر انرژی هستیم و اعتماد به نفس بالایی داریم . با نیروی شخصی خود در ارتباطیم و می توانیم عقایدمان را دنبال کینم و پایان کارها را ببینیم . آتش گرم چاکرای شبکه خورشیدی به روشنی می درخشد و احساس بشاش بودن ، حیات ، قدرت و سرزندگی می کنیم .


    پی آمد های تعادل سومین چاکرا عبارتند از :

    - احساس قوی هویت و اعتماد به نفس

    - پشتکار

    - توانایی اطمینان به غرایز خود

    - احساس تعلق خاطر

    فعالیت های سود مند برای تعادل چاکرای شبکه خورشیدی :

    یوگای قدرتی ، ایروبیک ، شنا ، پیاده روی سریع و راه پیمایی

  4. #4
    کاربرسایت ARVAH آواتار ها
    تاریخ عضویت
    ۸۷-۰۳-۰۳
    نوشته ها
    1,607
    سپاس ها
    0
    سپاس شده 6 در 4 پست

    پاسخ : چاکرای شبکه خورشیدی : « Manipura »


    **« توجه »**

    اگر قبلآ تمرین نکرده اید ، باردار هستید ، شرایطی سخت دارید یا پشت گردنتان ناراحت است ، قبل از اینکه از این روش ها پیروی کنید با پزشک خود مشورت کنید . همه تمرین ها برای هر کسی مناسب نیست . از انجام دادن هرحالتی که منجر به بازگشت درد ، تنگی نفس یا گیجی می شود بپرهیزید . در تشخیص این که چه تمرین هایی در یوگا یا چه حالت هایی برای شما مناسب اند ، شرایط جسمی و سلامتی شما تعیین کننده است . به هر حال چه بسا که این تمرین و دیگر تمرین ها ، آسیب و لطمه ای به شما وارد آورند . پیش از استفاده از هر نوع روغن گیاهی یا عصاره گل همیشه برچسب هشدار روی آن ها را بخوانید یا با پزشک مربوطه مشورت کنید . به خصوص اگر باردار هستید یا به دارویی حساسیت دارید .

    کلیه مطالب نوشته اولیویا میلر هستند که بیش از 25 سال در زمینه یوگا به فعالیت پرداخته است .

  5. #5
    کاربرسایت ARVAH آواتار ها
    تاریخ عضویت
    ۸۷-۰۳-۰۳
    نوشته ها
    1,607
    سپاس ها
    0
    سپاس شده 6 در 4 پست

    پاسخ : چاکرای شبکه خورشیدی : « Manipura »

    تنفس آتش در حالت کشش ( Kapalabhati )

    - صاف به پشت بخوابید . دست ها زیر باسن و کف دست باید به سمت پایین باشد .

    - پاشنه های پا را حدود پنج سانت بالاتر از زمین نگه دارید .

    - سر را کمی بالاتر از زمین بگیرید . به انگشت پایتان خیره شوید .

    - دهانتان را بگشایید ، زبانتان را بیرون آورید و نفس بکشید . وقتی ریتم تنفس خود را پیدا کردید . زبانتان را داخل دهان ببرید و به این تنفس سریع در حالی مه از بینی دم و بازدم انجام می دهید ، ادامه دهید .

    - در حالت دم شکم باید باز شود و در حالت بازدم منقبض گردد .

    - فاصله زمانی دو و بازدم باید یکسان باشد .

    - این عمل را یک تا سه دقیقه ادامه دهید .

    « من قوی ، متمرکز و مصمم هستم »


    تاثیرهای مثبت :

    - جریان اکسیزن را در بدن افزایش می دهد . تمام سیستمها را تطهیر می کند و گردش خون را بهبود می بخشد .

    - ماهیچه های شکمی و دیافراگم را قوی می کند .

    - مرکز نیروی واقع در شبکه خورشیدی را تقویت می کند و بدن را گرم می سازد و نیرو می بخشد .

    - حس داشتن حدود و شعور شخصیتی در فرد ایجاد می کند .


    توضیح : تمرکز روی عمل بازدم ، عمل دم را ناخود آگاه می کند .

    * اگر فشار خون بالا ، دیابت ، صرع ، افسردگی یا بی خوابی دارید یا بیش از سه ماه از بارداریتان می گذرد . تنفس اتش را انجام ندهید . هم چنین اگر احساس سرگیجه یا سبکی در سرتان کردید از انجام دادن این تمرین خودداری کنید .



  6. #6
    کاربرسایت ARVAH آواتار ها
    تاریخ عضویت
    ۸۷-۰۳-۰۳
    نوشته ها
    1,607
    سپاس ها
    0
    سپاس شده 6 در 4 پست

    پاسخ : چاکرای شبکه خورشیدی : « Manipura »

    کماندار ( Dhanurdharasana )

    - صاف بایستید و پا ها را سه برابر عرض شانه باز کنید . در این حالت ، شانه ها افتاده و از گوش ها فاصله دارند .

    - پای راست را 90 درجه به سمت خارج و پای چپ را 30 درجه به سمت داخل بچرخانید .

    - لگن و شانه ها را به سمت روبه رو نگه دارید . زانوی راست را خم کنید . مفصل های ران را کمی ( تقریبا حدود یک پا ) پایین اورید .

    - دستتان را مشت کنید و آن را جلوی سینه به سمت بیرون دراز کنید . نفس بکشید و دست چپتان را - تا جایی که می توانید البته بدون فشار - عقب ببرید . گویی طناب کمانی فرضی را می کشید .

    - زانوی پای راست را بیشتر خم کنید و پایین بروید . توجه داشته باشید که زانوی پای راست باید با قوزک پا در یک راستا باشد .

    - نقطه ای را مشخص کنید و به آن خیره شوید .

    - از مرکز سینه خود ، عمیق و آرام نفس بکشید . ماهیچه های شکمی را بالا بکشید و این حالت را با آهسته عقب کشیدن دست چپ کامل کنید . شانه ها باید افتاده و دور از گوش ها باشند . یک دقیقه در این حالت بمانید و تنفستان را تا جایی که ممکن است بلند ، آرام و عمیق کنید .

    - دست ها را پایین آورید و پا ها را صاف و کشیده نگه دارید .

    - جهت را تغییر دهید و همین حرکت را تکرار کنید .

    - هر دو جهت را یک بار دیگر تکرار کنید .

    « من قدرتمند ، شجاع و متمرکز هستم »


    تاثیرهای مثبت :

    - قدرت تمرکز را افزایش می دهد و اعصاب را قوی می کند .

    - نیروهای ذهنی و جسمی را افزایش می دهد .

    - ماهیچه های ساق پا را قوی و ورزیده می کند .

    - شانه ها و سینه را نرم و باز می کند .





  7. #7
    کاربرسایت ARVAH آواتار ها
    تاریخ عضویت
    ۸۷-۰۳-۰۳
    نوشته ها
    1,607
    سپاس ها
    0
    سپاس شده 6 در 4 پست

    پاسخ : چاکرای شبکه خورشیدی : « Manipura »

    قایق ( Navasana )

    - با ستون فقرات صاف ، زانوی خمیده و کف پا ها روی زمین ، بنشینید .

    - پشت ران ها را با دست بگیرید .

    - نفس بکشید و به عقب خم شوید و روی استخوان نشیمنگاه حالت تعادل را حفظ کنید . نوک انگشتان پا باید روی زمین باشند .

    - لگن ثابت است ( نه به سمت جلو می رود ، نه عقب ) . نفستان را بیرون دهید ، نافتان را به سمت درون بکشید . توجه داشته باشید که ستون فقرات باید صاف باشند .

    - نفس بکشید و انگشتان پا را از زمین جدا کنید و پا ها را دراز کنید .اگر این کار برایتان سخت است ، زانوهایتان را خم کنید * .

    - هنگامی که احساس تعادل کردید ، دست ها را از ران جدا کنید ان ها را کشیده کنار پا نگه دارید . کف دست ها به سمت داخل است .

    - به زانوهایتان خیره شوید و روی تنفسی بلند ، آرام و عمیق متمرکز شوید .

    - 8 تا 10 ثانیه در این حالت بمانید . این زمان را به یک دقیقه افزایش دهید .

    - اگر می توانید این تمرین را تکرار کنید .


    تاثیزهای مثبت :

    - نیروی جسمی را افزایش می دهد .

    - بنیه و نیروی اراده را تقویت می کند .

    - ناحیه شکمی « مرکز قدرت » را قوی و محکم می کند و پشت را استحکام می بخشد .

    - عضلات تا کننده ران و عضلات ران را تقویت می کند .

    * هر چه بیشتر این حرکت را انجام دهید ، قوی تر می شوید و انجام آن برایتان راحت تر می شوید
    .


  8. #8
    کاربرسایت ARVAH آواتار ها
    تاریخ عضویت
    ۸۷-۰۳-۰۳
    نوشته ها
    1,607
    سپاس ها
    0
    سپاس شده 6 در 4 پست

    پاسخ : چاکرای شبکه خورشیدی : « Manipura »

    کمان * ( Dhanurasna )

    - روی شکم بخوابید ، چانه باید روی زمین باشد و پا ها کمی از هم فاصله داشته باشند .


    تصویرهای 1 و 2

    - هر دو زانو را خم کنید . پاشنه های پا را به سمت باسن ببرید . به عقب خم شوید و قوزک پا را بگیرید . اگر نمی توانید ، بندی دور مچ های خود ببندید .


    تصویر 3

    - نفسی عمیق بکشید . در بازدم ، ماهیچه های شکمی را بالا بکشید و استخوان شرمگاهی را پایین آورید .

    - نفس بکشید و سر ، پا ، زانو و ران را آرام بالا ببرید . احساس کنید که استخوان های کتفتان به هم فشرده می شوند .

    - آهسته ، بدون ایجاد کشش یا فشار ، به عقب و جلو تکان بخورید و بر تنفسهای عمیق و یکنواخت خود متمرکز شوید .

    - 10 تا 15 ثانیه در این حالت بمانید . نفس بکشید .

    - در بازدم ، دست ها را رها کنید . آهسته پا ها را پایین آورید و صاف کنید . این حرکت را تکرار کنید .

    - به پشت برگردید ، زانو ها را روی سینه بغل کنید . تا زمانی که احساس کنید ماهیچه های پایین کمرتان نرم شده اند یا تا هنگامی که خسته شدید ، در این حالت بمانید .

    « من آن قدر قوی هستم که مسیرم را تا انتها ادامه دهم »


    تاثیرهای مثبت :

    - امعاء و احشا را ماساژ می دهد .

    - به عمل گوارش کمک می کند .

    - تیروئید را تحریک و قفسه سینه را می گشاید .

    - دست ها و پشت را قوی می کند .

    - ران ها و باسن را متعادل می سازد .


    * اگر فشار خون بالا دارید این تمرین را انجام ندهید .





  9. #9
    کاربرسایت ARVAH آواتار ها
    تاریخ عضویت
    ۸۷-۰۳-۰۳
    نوشته ها
    1,607
    سپاس ها
    0
    سپاس شده 6 در 4 پست

    پاسخ : چاکرای شبکه خورشیدی : « Manipura »

    مدیتیشن خورشیدی

    - روی صدای چاکرای خورشیدی تمرکز کنید ( صدای آه « Ah » ).

    - سه بار این صدا را آهسته یا با صدای بلند تکرار کنید .

    - در هر حالتی که احساس راحتی می کنید ، روی صندلی یا زمین بنشینید . ستون فقرات باید صاف و کشیده ، شانه ها افتاده و دور از گوش ها ، چشم ها بسته یا به سمت پایین باشند .

    - دست ها را در دو طرف به شکل V باز کنید ، انگشتان باید جدا از هم و کف دست ها باید به سمت بیرون باشند .

    - عمل دم و باز دم را انجام دهید . انرژی خورشیدی را که از مرکز نیرو در بدنتان جریان یافته است و دارد در تمام بدن پخش می شود حس کنید .

    - نوری انرژی دهنده را تصور کنید که با رنگ زرد کم رنگ تمام وجود شما را پاک می کند .

    - تاریکی را با بازدم از ریه هایتان خارج کنید .

    - به این موضوع بیاندیشید :

    « نیروی من از مرکز وجودم پرتو افکن است »

    - یک تا سه دقیقه این کار را ادامه دهید . اگر لازم شد ، دستانتان را پایین بیاورید .


    تاثیرهای مثبت :

    - سیستم عصبی را متعادل و تقویت می کند .

    - حس خود باوری و اعتماد به نفس را افزایش می دهد .

    - ماهیجه های شکمی و دست ها را تقویت می کند .

    - حس خاکی بودن و داشتن ارتباط فیزیکی عمیق با زمین و هستی را افزایش می دهد .

    - ذهن را پاک و آرام می کند .

    - ضربان قلب و تنفس را کند می کند .





  10. #10
    کاربرسایت ARVAH آواتار ها
    تاریخ عضویت
    ۸۷-۰۳-۰۳
    نوشته ها
    1,607
    سپاس ها
    0
    سپاس شده 6 در 4 پست

    پاسخ : چاکرای شبکه خورشیدی : « Manipura »

    چاکرای خورشیدی به ذهن و سیستم عصبی مربوط است . وقتی این چاکرا بیش از حد تحریک شود خصوصیات منفی ای مانند شکست در کامل کردن طرح . متفرق کردن انرژی ودنبال کردن زندگی سطحی و کم مایه را منعکس میکند .با دنبال کردن مراحل سستی و بیحالی در این زمینه پیشرفت سریعی حاصل میگردد و احتمالا شخص بشدت دمدمی مزاج میشود . زندگی در خیال را بر زندگی واقعی ترجیح میدهد و احتمالا رویاهای پیچیده ای بنا مینهد که هرگز به حقیقت نمی پیوندد . برای برقراری دوباره توازن به چاکرای خورشیدی بیش از حد تحریک شده شخص باید یاد بگیرد که قبل از ابراز عقیده فکر کند و مطمئن شود که در افکار و اعمالش صادق است .
    موسیقی پیشنهادی : کنسرتوی اوبوآ از انتونیو ویوالدی . ستاره شب اثر ریچارد واگنر .
    اگر چاکرای خورشیدی کمتر از حد معمول تحریک شود شخص احتمالا نالان و انتقاد کننده و شایعه پراکن میشود . خود را درگیر رفتار های سبکسرانه و فعالیت های سطحی میکند ، تبدیل به فردی حقه باز و خود خواه و خود پرست میشود . این خصوصیات منفی را با ارائه احساسات پرشور و خوشحال کننده به دیگران میتوان از بین برد . البته انجام این کار آن قدر آسان نیست زیرا مستلزم تغییر کلی دیدگاه است . شخص از کنکاش روحی و تجزیه و تحلیل نمونه های رفتاری گذشته منفعت خواهد برد .
    موسیقی پیشنهادی : کنسرتو ویلن یوهان برامس . کنسرت ویلن اثر جرج فیلیپ تلمان . کنسرتوی براندنبورگ اثر یوهان سباستیان باخ .
    سویت نغمه های آب اثر گئورگ فردریک هندل .

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •