از فواید حفظ بهداشت دهان و دندان بسیار خوانده و شنیدهایم و همه بهخوبی میدانیم اهمیت سلامت این عضو بدن به اندازهای است كه پزشكان سلامت دهان و دندان را كلید سلامتی تمام اعضای بدن میدانند. همچنین همه میدانند كه مسواك زدن یكی از سادهترین و بهترین راهها برای حفظ سلامت دندانها است. اما سوالی كه وجود دارد این است كه آیا در طول روز زمانی هست كه برای مسواك زدن
بهتر از بقیه اوقات باشد؟ آیا اثر مسواك زدن در زمانهای مختلف با هم تفاوت دارد؟متخصصان انجمن دندانپزشكی آمریكا، توصیه میكنند كه حداقل 2 بار در روز دندانهای خود را مسواك بزنیم؛ البته یكی از این دفعات حتما باید قبل از خواب باشد. اما زمانهایی كه در طول روز بیشتر میخورید و میآشامید، بهتر است كه بیشتر هم از مسواك استفاده كنید. مسواك زدن درست به از بین بردن پلاكهای دندان كمك میكند. باكتریهای موجود در پلاك دندان عامل ایجاد 2 بیماری مهم دهان و دندان هستند: پوسیدگی دندانها و بیماریهای لثه.به علاوه نكته مهمی كه كمتر به آن توجه میشود این است كه بعضی از مواد غذایی و نوشیدنیهای خاص باعث میشوند باكتریها در محیط دهان، اسیدی آزاد كنند كه برای مینای دندان مضر است. هنگامی كه شما غذاها یا نوشیدنیهای شیرین یا حاوی نشاسته میخورید، باكتریهای موجود در دهان اسیدی تولید میكنند كه میتواند به مینای دندان آسیب برساند.بنابراین خیلی مهم است پس از خوردن و آشامیدن مواد غذایی از مسواك استفاده كنیم. همچنین انتخاب غذاهای مغذی كه كربوهیدرات و قند كمی دارند و نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز نیز میتوانند به كاهش تولید این اسیدهای مضر در دهان كمك كنند.