در میان مواد خوراکی ،سبزی ها و میوه ها مهم ترین نقش را به عنوان غذاهای ضد پیری اعمال می کنند، برای مثال جعفری ، این سبزی سرشار از ویتامین A&C است ، آهن و فسفر هم به اندازه کافی دارد. آنهایی که روزانه در وعده های غذایی خود از جعفری استفاده می کنند، بدنشان در برابر سرطان از خود مقاومت نشان می دهد. برای جلوگیری از جوش های ریز قرمز روی پوست باید صبح و شب با محلول آب جعفری یا دم کرده آن صورت و یا قسمتی از بدن را که جوش های ریز قرمز دارد، شستشو داده همچنین برای روشن شدن پوست صورت و رنگ قیافه باید صورت را یک هفته صبح و شب با جوشانده نیم گرم جعفری در یک چهارم، آب شستشو داد. استفاده از سبزیجات و میوه ها شما را از پیری دور می کند. سعی می کنیم در هر شماره برایتان از ارتباط مواد غذایی و جوانی و شادابی پوست مطالبی را به رشته تحریر در آوریم.