[JUSTIFY]این روز ها موقعی از ساله که همه به فکراهداف خودشان برای سال آینده هستند و به این فکر می کنند که در سال جدیدچه کار هایی بیشتر بکنند و چه کار هایی کمتر. اینکه به آینده فکر کنید وتمام آن چیز هایی که می خواهید به دست آورید را برای خودتان مجسم کنید چیزبدی نیست اما اکثر ما در دام «فکر کردن» گرفتار شده و «انجام دادن» را ازیاد می بریم. سر سفره هفت سین با خودمان قول و قرار می گذاریم که امسالاین کار و آن کار را خواهم کرد و… اما یک هفته بعد از تعطیلات قول وقرارمان را از یاد می بریم.[/JUSTIFY]
[JUSTIFY]برای اینکه سال ۱۳۸۹ را به بهترین شکل بگذرانیم اینجا هفت نکته مهم را با هم مرور می کنیم.[/JUSTIFY]
[JUSTIFY]۱- دید تان را عوض کنید:تحقیقات و تجربه ثابت کرده است افرادی که به خواسته های خود می رسند دید ودرک خودشان را نسبت به «آنچه که می توانند انجام دهند» تغییر می دهند.[/JUSTIFY]
[JUSTIFY]تغییر دادن دید این نیست که آن چه امروزباور دارید که صحیح است را فردا اشتباه بپندارید. بلکه در اینجا یعنی آنراه فکری ای را که برای تصمیم گیری طی می کنید را کمی متفاوت تر طی کنید.[/JUSTIFY]
[JUSTIFY]به عنوان مثال، خیلی از ما به طورخودآگاه یا ناخودآگاه همواره فکر می کنیم شکست های گذشته مانع به دستآوردن موفقیت های جدید است. در اینجا با تغییر دید یا نحوه فکر کردن بایداین فیل.تر مغزی را دور زده و باور کنید که شما توانایی انجامش را دارید.[/JUSTIFY]
[JUSTIFY]۲- اطلاعات خود را افزایش دهید:اگر می توانید قبل از تعطیلات یک کتاب خوب در رابطه با کاری که قصد داریددر سال آینده انجام دهید تهیه کنید و شروع به مطالعه کنید. روزی ۱۰ صفحهبخوانید. تا جایی که می توانید اطلاعات جدید در رابطه با اهداف خود بدستبیاورید.[/JUSTIFY]
[JUSTIFY]مثلآ اگر می خواهید زبان انگلیسی تان راقوی کنید می توانید روزی پنج کلمه جدید در رابطه با موضوع مورد علاقه تانرا یاد بگیرید. بگویید از روز اول فروردین تا سیزده به در روزی پنج کلمهجدید یاد خواهم گرفت و هر روز کلمات روز های قبل را هم دوره خواهم کرد.[/JUSTIFY]
[JUSTIFY]۳- کار های بیهوده را کنار بگذارید:یکی از معمول ترین مشکلاتی که همه از آن گله می کنند چیه؟ «وقت ندارم!»اینو عمومآ از کیا می شنویم؟ اکثرآ افرادی از کمبود وقت گله می کنند کهاگر به برنامه روزانه شان نگاه کنید متعجب خواهید شد و آنها که دم ازکمبود وقت نمی زنند برنامه هایی حتی چند برابر شلوغ تر از خیلی های دیگهدارند. من شخصآ خودم بارها دقت کرده ام، هر چقدر سرم شلوغ تر باشد وبرنامه های بیشتری داشته باشم از روزم استفاده بهتری می کنم ولی اگر روزیبرنامه ام خالی باشه خیلی راحت تر آن روز را هدر می دهم.[/JUSTIFY]
[JUSTIFY]البته اینکه در روز دو سه ساعت وقت بهخودتان و تفریح های شخصی و… اختصاص دهید هیچ مشکلی ندارد و بلکه خوب همهست. اما اگر روزی فقط سه ساعت در فرندفید (برو بالا؟!) چرخ می زنید و دوساعت هم روستای مجازی خودتان را گسترش می دهید بهتر است به خودتان بیاییدو فکر کنید که می توانید از وقت تان استفاده بهتری هم بکنید.[/JUSTIFY]
[JUSTIFY]پیشنهاد می کنم در روز های آینده از وقتفیلم دیدن و در اینترنت چرخیدن تان کمی کم کنید و یک کار مفید دیگر بکنید.زیاد هم نه! فقط نیم ساعت، مثلآ وقتی پشت کامپیوتر هستید و ساعت ۶ هستبگویید الان کامپیوتر را روی sleep می گذارم و تا ۶:۳۰ کمی ورزش می کنم یاکار هایی که این هفته باید بکنم را مرور و یادداشت می کنم.[/JUSTIFY]
[JUSTIFY]۴- در تعریف کردن اهداف خود به شدت واقع بین باشید:لازم نیست اهداف خیلی بزرگ برای خودتان تعیین کنید. بلکه بالعکس اهدافبیشتر اما کوچک تر تعیین کنید. این طوری خیلی راحت تر به آن ها می رسید وحس خوب موفقیت را بار ها و بارها تجربه کرده و به قدرت خود ایمان میاورید.اما اگر اهداف خارج از حد توان تان تعیین کنید فقط از اینکه نتوانستید بهآنها برسید نا امید خواهید شد. قبل از اینکه هدف را برای خودتان مشخص کنیدتنها بنشینید و دقیق فکر کنید که این کاری که می خواهید بکنید واقعآ چقدرزمان نیاز دارد و مهم تر از آن، اینکه شما چقدر زمان دارید؟![/JUSTIFY]
[JUSTIFY]۵- از دیگران کمک بگیرید:اگر می خواهید وزن کم کنید در یک باشگاه ورزشی ثبت نام کنید. اگر میخواهید کار با نرم افزار های گرافیکی را یاد بگیرید در انجمن های اینترنتیمرتبط عضو شوید. همیشه افرادی هستند که به شما کمک کنند تا راه خود راراحت تر بپیمایید. سعی کنید افرادی را پیدا کنید که رویایی مشترک با شمادارند. با کمک کردن به همدیگر سریع تر و با لذت بیشتری به خواسته های خودخواهید رسید.[/JUSTIFY]
[JUSTIFY]۶- صبر و استقامت را از یاد نبرید:از آمدن سال جدید زیادی ذوق زده نشوید که منطق را کنار گذاشته و خیالپردازی کنید. آن پانزده کیلو اضافه وزن در یک ماه ایجاد نشده که بخواهیدیک ماهه با شکنجه کردن خودتان آن را از دست بدهید. برای هر کاری صبر کافیو استقامت داشته باشید. به معنی این کلمات توجه کنید، صبر یعنی برای گرفتننتیجه بردبار باشید و استقامت یعنی هر چند زمین خوردید باز هم نا امیدنشوید و ادامه دهید. رهرو آن است که آهسته و پیوسته رود.[/JUSTIFY]
[JUSTIFY]۷- از همین حالا شروع کنید:لازم نیست حتمآ تا اول فروردین صبر کنید. می توانید از همین حالا شروعکنید. اگر می خواهید وزن کم کنید و سلامتی خود را افزایش دهید همین امروزیک پیاده روی نیم ساعته بکنید. وقتی برگشتید تنقلات اضافه را دور بریزید ویک لیست خرید سالم پر از میوه و سبزیجات بنویسید. در عید هوا خوب و تمیزخواهد بود و شهر خلوت، هر روز صبح نیم ساعت در پارک قدم بزنید بعد نانتازه بخرید و از خوردن صبحانه با خانواده تان لذت ببرید. در دید و بازدیدها هم بیشتر میوه بخورید تا شیرینی.[/JUSTIFY]
[JUSTIFY]امیدوارم سال خیلی خوبی داشته باشید.[/JUSTIFY]
[JUSTIFY][به نقل از [برای مشاهده لینک ها شما باید عضو سایت باشید برای عضویت در سایت بر روی اینجا کلیک بکنید]][/JUSTIFY]