آیـا تا کنون از خود سوالکرده اید که هدف شما در زندگی چیـست؟ بـرای چـه بـه ایـــن دنیا آمده اید؟شما تنها برای شـاد زیستن به این دنیا قدم نهاده اید و سرنوشت شــمـا چیزیجز سعادتمندی و شادکامی نیست. شاید فکر کنید چـنـیـن اتـفـــاقی فقط درافسانه ها رخ می دهـد و فــقــط شاهزاده های فیلم های والت دیزنی زندگیسراسر شاد و به دور از هر گونه غم و غصـه ای دارنــد. اما اگر این روزهازیــاد تـلویزیون نگاه کنید متوجه می شوید که همه چیز با یـک تــحول شگرفامکان پذیر خواهد بود. یک تغییر فقط و فــقــط در راه رسیـــدن بـــــهخوشحالی. البته این تغییر تا حــــدودی بــا تــغیــیراتی که در فیلم هایتلویزیونی اتفاق می افتد، متفاوت است. زیرا تنها یک تغییر فیزیکی نیست.بلکه احساسات و عواطف و روح شما را نیز در بر می گیرد. تغییر فیزیکی تنهاشامل جسم شما می شود. مربوط به بدن و چیزهایی است که شما قادر به دیدنآنها هستید. اما بهزیستی عاطفی باعث ایجاد شادی حقیقی در اعماق وجود شمامی شود و بهزیستی روحی باعث برقراری ارتباط بین شما و خود واقعی تان میشود. سبب میشود تا شما هر چه بیشتر به الهه معصوم وجودی خود نزدیک شوید.در اینجا سه راه برای رسیدن به شادکامی بیان شده است:
[JUSTIFY]1- برای جسم و محیط اطراف خود احترام قائل باشید:فضایی که در آن زندگی می کنید، مثل: منزل، محل کار، حیات خانه و حتیاتومبیل شخصیتان انعکاسی از درون شما است. این مکانها را با وسایلی که ازنگاه کردن و استفاده از آنها لذت می برید: کارهای هنری، گل های طبیعی و.... همچنین وسایلی که شما را به یاد خاطرات خوش ایام گذشته می اندازند:قاب عکس، کادو و... پر کنید. البته سعی کنید اطراف خود را خیلی هم شلوغنکنید تا انرژی مثبت همیشه بتواند در اطراف شما به گردش درآید و در نهایتبه درونتان نفوذ کند. استفاده از یک چنین چیدمانی همه چیز را در دسترس شماقرار می دهد و هیچ گونه به هم ریختگی وجود ندارد تا شما را از پرداختن بهمسایل مهم بازدارد.[/JUSTIFY]
[JUSTIFY]از توجه به بدن خود غافل نباشید. از غذاهای مقویاستفاده کنید و ورزش کردن را نیز فراموش نکنید. انجام تمرین های ورزشیباید به صورت جزء لاینفک زندگی روزمره شما در آید. حتما لازم نیست برای آنیک برنامه ریزی طولانی مدت داشته باشید، تنها میتواند به سادگی بالا رفتناز پله های خانه، باغبانی کردن، قدم زدن و یا حتی بازی کردن با بچه هاباشد. البته اگر بتوانید زمانی را برای رفتن به باشگاه ورزشی در برنامهروزانه خود بگنجانید، کار بی نظیری انجام داده اید. برای ایجاد انگیزه هممی توانید این کار را با همکاری یکی از دوستان یا همکاران شروع کنید و یااز مربی بدن سازی کمک بگیرید.[/JUSTIFY]
[JUSTIFY]2- به عواطف و احساست خود دامن دهید: احساسات بخش جدانشدنی وجود شما هستند. شما همواره باید نسبت به آنها قدردان باشید و درپروراندن آنها از هیچ تلاشی مضایقه نکنید. البته این بدان معنا نیست که درراه رسیدن به شادکامی احساسات منفی خود را مدفون کنید. اگر شما احساساتمنفی خود را درک نکنید صرفا باعث طولانی تر گشتن و عمیق تر شدن آنها میشوید. برای اینکه از شر آنها خلاص شوید باید با آنها روبه رو شوید.کارهایی را انجام دهید که باعث ایجاد احساس لذت در شما می شوند. وقت خودرا با افرادی صرف کنید که از صمیم قلب دوستشان دارید، رقص و پایکوبی کنیدو مشکلات خود را با دوستانتان در میان بگذارید. رسیدن به خوشحالی کارآسانی است ، فقط باید با تمام وجود آنرا بخواهید. عده ای با خوردن بستنیشکلاتی مورد علاقه شان شاد می گردند، چرا شما نباید جزء این دسته از افرادباشید. اگر برای رسیدن به شادی، لازم است تا در کاری زیاده روی کنید، پسمنتظر چه هستید؟ همین حالا شروع کنید. انجام این کار یک بار در سال کاملامنطقی به نظر میرسد. به خود اجازه دهید تا در چیزهایی که شما را خوشحالمیکنند غوطه ور شوید. به خود بقبولانید که استحقاقش را دارید حال چه مسئلهمالی باشد چه زمانی و چه خوراکی. به دور از هرگونه احساس گناه، مطابق میلدرونی خود عمل کنید.پرورش احساسات، وجود شما را شادتر، بخشنده تر و دوستداشتنی تر میسازد.[/JUSTIFY]
[JUSTIFY]3- با الهه وجود خود ارتباط برقرار کنید: همه ما درمورد "شم زنانه" افراد چیزهایی شنیده ایم. حقیقتا الهه وجودی چیست و چگونهمی تواند شما را در شاد زیستن یاری کند؟ این الهه همان صدای درونتان استکه شما را به سمت خود فرا می خواند. او با شما صحبت میکند: " این شغل راقبول کن؛ با اون آدم ارتباط برقرار نکن؛ از اون طرف برو و ...". همیشه ازشما محافظت میکند و در موارد زیادی زندگی شما را از خطر نابودی نجات میدهد. آیا این مسائل باعث ایجاد شادی در شما نمی شوند؟ او به شما اجازه میدهد که بدانید و بدون اینکه در مورد برخی مطالب فکرکنید اطلاعات دقیق و بینظیری در اختیار شما قرار می دهد.
متاسفانه درجهان مدرن امروزی مانیاموختیم که چگونه میتوانیم بینش خود را نسبت به مسائل پیرامون خودافزایش دهیم. همانطورکه اگر عضلات بدن تحرک نداشته باشند از کار خواهندافتاد، اگر روح شما نیز پرورش نیابد ، بینش خود را از دست خواهد داد.راههای متفاوتی برای برقراری ارتباط با الهه درونی تان وجود دارد. آسانترین راه، انجام دادن حرکات مدی تیشن (مراغبه) است. این حرکات برای افرادمختلف متفاوت است. همه ملزم نیستند که چهار زانو بنشینند، عود روشن کنند وزیر لب ورد بخوانند. برای رسیدن به آرامش می توانید در یک پارک قدم بزنید،درست تنفس کنید و یا به یک موسیقی آرام بخش گوش فرا دهید. هر کاری کهدریای متلاطم ذهن شما را آرام سازد و باعث ایجاد برقراری ارتباط با خودحقیقی تان شود، مدی تیشن به حساب می آید.[/JUSTIFY]
[JUSTIFY]روی این مطلب تمرکز کنید و تمام وجودتان ، جسم،احساسات و روح خود را پرورش دهید. این کار از شما انسانی سالم تر و شادترمی سازد. پس همین حالا راه بیفتید و در جعبه شکلاتهای خود را باز کنید وهر کدام را بیشتر دوست دارید بردارید و به دهان خود بگذارید تا شیرینی آنتمام وجود شما را در بر گیرد؛ فقط بعد از آن پیاده روی فراموش نشود.[/JUSTIFY]
[JUSTIFY]سايت تفريحي ميعادگاه
منبع:زن روز[/JUSTIFY]